奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
圖片來源：PRO 360 法規二、《公寓大廈管理條例》 進行廁所開窗工程除了要向地方政府建管處申請外，如果開窗的房屋類型是屬於公寓大廈，那麼就會受到《公寓大廈管理條例》規定的限制，需要經過區分所有權人會議決議通過，才可以進行廁所開窗工程。 如果要施工的公寓大廈並沒有管委會，則須經同棟大樓所有權人同意簽名後，才可以開始施工。
「不停止精神內耗，再多的養生都是徒勞」30句超中肯人生語錄，給你被討厭的勇氣和做自己的底氣! 「大齡單身沒有問題，因為你深知美好的愛情從來不會遍地都是；結婚是為了幸福，離婚是，不隨便結婚也是! 」 By Sophie Ku Published: 2023/06/10 skuukzky // Instagram 長大後的人生和你小時候想像的一樣嗎？...
簡要介紹 賦雲 《三車一攬》賦雲：" 天乙 文星，得之聰明智慧"。 驚神賦雲："日干座貴， 一世清高"。 天乙貴人，命中最吉之神，若人遇之則榮，功名早達，官祿易進， 如命乘旺氣， 終將登將相公候方位。 大小運行年至此， 亦主升官進財。 一切加臨至此， 皆為吉。 凡貴人所臨之處，大概喜生旺無衝破，道理順。 天乙貴人遇天月二德最佳，得之者聰明智慧。 日干坐貴，一世清高。 天乙貴人最忌刑沖剋害，空亡死絕之地，遇者為禍，福力減少， 一生勞碌。 辰戌為 魁罡 之地，貴人不臨，故辰戌二支無天乙貴人。 用途
頂樓加蓋是台灣常見的違章建築，比如遮雨棚、儲藏間、套房…等，多到你會以為是不是早就全面合法化了，其實有些還真的是合法的，但不少人都只是還沒被檢舉罷了， 別看左鄰右舍幾乎都加蓋了也沒事，他們可能只是還沒被抓而已 ，如果沒搞懂合法化的條件，哪天槓上鄰居或房客，就算這是 ...
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一分鐘科學陽宅風水 第16講:車道對住家的影響 輕鬆學會科學八字推理 5.64K subscribers Subscribe 17 Share 3K views 4 years ago 很多人知道車道正對住家的大門不好，坊間解釋為虎口煞，但在這個實例中，假設A，B，C皆是代表低樓層或透天厝，這時候您們會斷C屋最差，然而事實上A屋和B屋也會受到影響。...
例如：兵籍編號為宇123456之中華民國國軍，該官士兵戶籍可推知設於臺北市；而兵籍編號為黃123456者，戶籍則可推知設於花蓮縣或臺東縣。 1999年，中華民國《兵籍號碼》取用國民身分證所列之編號號碼，不另設號。至此，「天地玄黃宇宙」為首的兵籍號碼編號 ...
第17回朝日杯将棋オープン戦・名古屋対局（朝日新聞社主催）の2日目が14日、名古屋市熱田区の名古屋国際会議場で行われ、藤井聡太名人・竜王 ...
5公里多遠
